減重

別再吃了! 哈佛研究:「每胖5公斤」糖尿病風險增30%

成年之後,你的體重是否年年往上增加?尤其是出社會工作之後,腰圍越來越粗、小腹凸出,年紀輕輕就飄出一股大叔、大媽味?事實上,變胖不僅只是身材走樣的問題,更會增加罹患重大疾病的風險,研究指出,中年前期每胖5公斤,罹患糖尿病風險就增加30%!

2017-07-21 08:30

連「呼吸」都會胖? 研究證實:嗅覺暫消失能控制食慾

對於有些易胖體質的人,常開玩笑的說「我連呼吸都會胖!」,沒想到研究竟證實了這項說法。加州大學柏克萊分校的研究發現,保持嗅覺的老鼠,竟比沒有嗅覺的老鼠體重多了1倍;只要讓嗅覺暫時消失,就能控制想吃東西的慾望,此外還有助燃燒脂肪。

2017-07-20 09:01

埋線躺著就能瘦?「中醫減肥」的眉角...帥哥醫告訴你啊!

說到減肥,很多人會選擇中醫,例如針灸、埋線等,但有什麼「眉眉角角」要注意呢?《ETNEWS新聞雲》製播的直播節目《脫殼吧!帥哥醫生》7月17日就邀請了美女中醫師羅珮琳、帥哥中醫師陳峙嘉要來聊聊這個問題,網友有任何疑問都趕快趁直播的一小時來發問吧!

2017-07-17 13:11

以為不吃白飯就會瘦? 減肥名醫:小心越減越胖!

夏天到許多愛美男女瘋減肥,因此「聞『醣』色變」,認為不吃澱粉就會瘦!但要小心,因為根據《良醫健康網》一篇文章指出,減肥名醫郭育祥在其著作《吃飽睡好,當然瘦得了》中表示,他肥胖門診的病人,卻因此「越減越肥」。

2017-07-17 09:03

TRX正夯 二招甩游泳圈、鍛鍊馬甲線

TRX已成為時下最熱門的健身項目,利用自身重量就能進行全身性的運動,建議從事TRX前,應該熱身15分鐘,提升核心溫度,並活動手、腳及髖關節。想要增肌、減脂,秀出令人羨慕的身材,趕快跟著專業健身教練一起運動吧!

2017-07-16 06:30

手腳瘦但肚子超大! 「小腹」形成3大原因...你中幾項?

小腹不只三層肉?常常被誤會是否懷有身孕?為何惱人小腹總是無法消除?首先,必須了解小腹的形成原因,才能對症下藥,徹底解決肥肚問題。日本網站《livedoor》列出以下3個小腹形成的主要原因,你有這些壞毛病嗎?

2017-07-15 17:27

一天吃12顆減肥食品 她反增重20KG...上班眼前發黑暈厥

37歲的盧小姐從小體型偏胖,高三時開始嘗試各式各樣的減肥食飲,從綠茶萃取物、甲殼素、茶花萃取物等,最高記錄一天吃到12顆,但16年下來,身高160公分的她,體重不僅從60公斤增胖到80公斤,還常感覺到手抖、心悸,最嚴重的則是在辦公室眼前發黑差點暈倒,嚇得她不敢再吃,所幸後來經..

2017-07-14 00:03

想一個月瘦2KG? 專家祭「75210」原則...照做就對了!

炎炎夏日,許多女性為了展現身材,不惜餓肚子甚至吃減重食品甩肉,但中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒,若真的想瘦身,飲食控制比運動更重要,只要謹記「75210」原則,以全穀類取代「白色澱粉」,只要確實執行,一個月至少可以減掉2公斤的體重。

2017-07-13 17:28

甲殼素吃3個月只瘦1KG 減重食品有效嗎?醫分析給你聽

標榜輕鬆消脂的減重食品,真的能達到預期效果嗎?現代人以瘦為美,各色減重產品也如雨後春筍般橫行市面,但根據中華民國肥胖研究學會調查,卻有超過6成女性對效果感到不滿意。醫師提醒,若想成功減重,飲食控制比吃減重食品更重要,尤其應避吃「白色澱粉」,並搭配運動,才能達到預期效果。

2017-07-13 12:10

O型屁屁最完美! 「4種臀型」訓練招...你的是哪一種? 

夏天到了,該到海邊辣一波啦!說到穿比基尼,許多女生會開始擔心自己身材不完美,怕屁股太塌、腰太粗等等,日本網站《Girly》列出以下4種臀型,並推薦最適合的美臀訓練方式,快點跟著做,擁有辣尻不是夢!

2017-07-12 19:29

又胖了...想戒邪惡美食? 對著「鏡子」吃東西就可以!

體重直線上升,卻還是戒不掉美味可口的美食嗎?你可以試試這招!國外媒體《Daily Mail》指出,研究顯示,對著鏡子吃「不健康」的食物,就可能使食物變得不美味,讓邪惡美食對於你的吸引力下降!

2017-07-11 11:32

愛吃滷排骨? 早餐、自助餐...營養師教你吃外食也能瘦

「減肥」一直是很多人有興趣的話題,各種減肥方法層出不窮,像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…等,不少人躍躍欲試,但往往都是失敗收場,一直在瘦了又復胖的輪迴裡。

2017-07-11 09:02

白跑啦! 上跑步機前沒搞懂「6件事」...難怪瘦不下來

狂運動卻瘦不下來?跑步可說是最簡單又能看到減重效果的運動,許多人到健身房運動,會選擇先到跑步機上暖身一下,該如何使用跑步機才能事半功倍呢?國外網站《Popsugar》分享以下6個專家及健身教練的獨家秘訣,一起來看看吧!

2017-07-07 19:29

鼻子很靈也別驕傲! 研究:「鼻塞」可能更容易變瘦

嗅覺和體重有什麼關係?國外網站《Science》的文章指出,根據加州大學分子生物學教授Andrew Dillin的實驗,就算吃的食物一樣多,只要抑制嗅覺,就可以使實驗鼠變苗條,也就是說,「鼻塞」可能是更容易瘦下來的關鍵!

2017-07-07 14:32

減肥不敢吃澱粉...別怕! 吃「冷飯」讓你不變胖

正在減肥的你,是否把碳水化合物當作飲食的大忌呢?其實,減重期間還是可以吃飯,日本健康生活知識網站《美肌レシピ》指出,只要把熱騰騰的米飯放涼,吃「冷飯」就可以開心吃澱粉也不怕胖了!

2017-07-06 08:30

吃點心也會瘦...是真的! 下午做「這4件事」就能減肥

正在減肥中,看到美味的點心也不敢吃嗎?別這麼委屈,因為只要在正確的時間進食,就算吃點心也可以不變胖!國外健康知識網站《Women's Health》文章指出,想減肥的人應該要在「下午」做4件事,只要做到就不怕胖!

2017-07-04 13:25