減重

狂跑步卻沒瘦? 試試5種「新運動」...打瞌睡居然也行

近幾年運動健身逐漸成為風潮,大家對「美」的想法,不再只是追求紙片般的瘦,且運動形式似乎跟之前略有不同,較專注於如何「用最少時間精力達成最好效果」,國外網站《Mind body green》列出以下5種近年國外最流行的健身趨勢,快跟上這波風潮吧!

2017-08-18 09:03

瘦身靠蒟蒻代替白飯? 體重容易反彈!還可能口臭、掉髮

減肥可以說是女性的終身事業,坊間流傳不少所謂的撇步,例如戒糖、戒油、吃單一食物等,而近年有人吃低卡高纖的蒟蒻減肥,但營養師提醒,如果長期以蒟蒻代替主食,很可能無效且影響身體健康。

2017-08-08 16:29

別再看體重、BMI!「腰圍過粗」才是胖 早死風險多兩倍

肥胖不健康大家都知道,但怎麼判斷自己胖不胖?比起量體重、算BMI,腰圍影響更大!千禧之愛基金會今(8)日公布研究,一個BMI正常但腰圍超標中廣身材的人,死亡風險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍!

2017-08-08 13:31

想瘦好難? 「10大壞習慣」再不改...減肥注定失敗!

明明拚命減肥、天天狂運動,體重卻依然瘦不下來?多數人減肥時,只會注意飲食調整和運動,但你知道嗎?生活習慣其實也超重要!《巴士的報》列出以下10個生活習慣,是你減肥失敗的可能原因,快看看自己犯了幾項!

2017-08-07 09:02

天天運動還是胖? 研究:你選錯「時間點」難怪瘦不了

無肉、無油、無鹹的飲食習慣已經離你好遙遠,衣服已經快遮不住肚子上的三層肉?不論多麼努力的運動,效果就是不明顯,你會認為是運動後吃太多,或是運動強度不夠,倘若你經過謹慎評估,會發現其實是你選錯「時間」運動,才讓你瘦不下來!

2017-08-02 09:02

減肥遇到月經來...先等等! 「生理期後」瘦身最有效

生理期不僅是「女子月月有」的麻煩,更可能造成女孩們心情不好、皮膚狀況變差、體重波動等徵狀。其中,女性朋友們最在乎的莫過於體重變化了吧?別怕!只要選對時間、用對方法,女孩們就可以利用生理週期,讓「減肥」事半功倍,想變漂亮的妳一定要學!

2017-07-24 09:31

一大早就要「呷菜」! 想減肥...吃早餐就靠「這3招」

早餐是一天中最重要的一餐,尤其對於想要維持健康好身材的人,更是不可或缺的能量補給來源。不過,你知道早餐應該怎麼吃,才能讓人減重成功嗎?日本健康生活網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》分享減肥效果超好的3種「吃早餐」秘訣,早上一定要吃蔬菜喔!

2017-07-24 08:30

看起來瘦不是瘦!這4種人容易「隱藏性肥胖」...就是你

很多女生看起來四肢瘦瘦的,仔細一看卻有突起的小腹、腰間還會擠出贅肉,怎麼回事?這種「隱藏性肥胖」是許多人的大敵,不只讓人穿衣服需要遮遮掩掩的,更會造成健康的危害。日本健康知識網站《LAR Life&Aging Report》列出4種容易出現「隱藏性肥胖」的特徵,你中了幾項呢?

2017-07-23 12:34

別再吃了! 哈佛研究:「每胖5公斤」糖尿病風險增30%

成年之後,你的體重是否年年往上增加?尤其是出社會工作之後,腰圍越來越粗、小腹凸出,年紀輕輕就飄出一股大叔、大媽味?事實上,變胖不僅只是身材走樣的問題,更會增加罹患重大疾病的風險,研究指出,中年前期每胖5公斤,罹患糖尿病風險就增加30%!

2017-07-21 08:30

連「呼吸」都會胖? 研究證實:嗅覺暫消失能控制食慾

對於有些易胖體質的人,常開玩笑的說「我連呼吸都會胖!」,沒想到研究竟證實了這項說法。加州大學柏克萊分校的研究發現,保持嗅覺的老鼠,竟比沒有嗅覺的老鼠體重多了1倍;只要讓嗅覺暫時消失,就能控制想吃東西的慾望,此外還有助燃燒脂肪。

2017-07-20 09:01

埋線躺著就能瘦?「中醫減肥」的眉角...帥哥醫告訴你啊!

說到減肥,很多人會選擇中醫,例如針灸、埋線等,但有什麼「眉眉角角」要注意呢?《ETNEWS新聞雲》製播的直播節目《脫殼吧!帥哥醫生》7月17日就邀請了美女中醫師羅珮琳、帥哥中醫師陳峙嘉要來聊聊這個問題,網友有任何疑問都趕快趁直播的一小時來發問吧!

2017-07-17 13:11

以為不吃白飯就會瘦? 減肥名醫:小心越減越胖!

夏天到許多愛美男女瘋減肥,因此「聞『醣』色變」,認為不吃澱粉就會瘦!但要小心,因為根據《良醫健康網》一篇文章指出,減肥名醫郭育祥在其著作《吃飽睡好,當然瘦得了》中表示,他肥胖門診的病人,卻因此「越減越肥」。

2017-07-17 09:03

TRX正夯 二招甩游泳圈、鍛鍊馬甲線

TRX已成為時下最熱門的健身項目,利用自身重量就能進行全身性的運動,建議從事TRX前,應該熱身15分鐘,提升核心溫度,並活動手、腳及髖關節。想要增肌、減脂,秀出令人羨慕的身材,趕快跟著專業健身教練一起運動吧!

2017-07-16 06:30

手腳瘦但肚子超大! 「小腹」形成3大原因...你中幾項?

小腹不只三層肉?常常被誤會是否懷有身孕?為何惱人小腹總是無法消除?首先,必須了解小腹的形成原因,才能對症下藥,徹底解決肥肚問題。日本網站《livedoor》列出以下3個小腹形成的主要原因,你有這些壞毛病嗎?

2017-07-15 17:27

一天吃12顆減肥食品 她反增重20KG...上班眼前發黑暈厥

37歲的盧小姐從小體型偏胖,高三時開始嘗試各式各樣的減肥食飲,從綠茶萃取物、甲殼素、茶花萃取物等,最高記錄一天吃到12顆,但16年下來,身高160公分的她,體重不僅從60公斤增胖到80公斤,還常感覺到手抖、心悸,最嚴重的則是在辦公室眼前發黑差點暈倒,嚇得她不敢再吃,所幸後來經..

2017-07-14 00:03

想一個月瘦2KG? 專家祭「75210」原則...照做就對了!

炎炎夏日,許多女性為了展現身材,不惜餓肚子甚至吃減重食品甩肉,但中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒,若真的想瘦身,飲食控制比運動更重要,只要謹記「75210」原則,以全穀類取代「白色澱粉」,只要確實執行,一個月至少可以減掉2公斤的體重。

2017-07-13 17:28