過年期間你是不是零食不離手、大魚大肉吃得很開心?但現在低頭看看你的肚子,是不是已經胖一圈了,如果不想過完年同事認不出你的話,現在就放下你手上的食物,來學「超簡單瘦身舞」,把你身上肥肉通通甩掉!
2024年02月11日 10:17:00春節期間餐餐大魚大肉,如果能適時的運動,有助於消化和維持健康,因此,透過ChatGPT整理出以下十種適合大餐後的運動,供讀者參考,這十種包括了散步、瑜珈、游泳和騎腳踏車等等。
2024年02月09日 14:40:00營養師提醒大家,難得的過年,千萬不要給自己太大的壓力!如果真的擔心年後太辛苦,不妨參考營養師設計的「七日打卡計畫」,每天做到一件小事、讓身體在大吃大喝中也能相對健康許多喔。
2024年02月08日 21:41:00即將迎來農曆春節,想必不少人都習慣在年節期間多吃少動,光是滿滿豐盛的美食,就讓人不敢在連假後站上體重機,其實只要掌握飲食3攻略,不用刻意忌口,也能在年後快速瘦回原本的體重。
2024年02月06日 07:31:00如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,許多人一碰到煩心的事,就會大嗑垃圾食物紓壓,當下真的很過癮,但吃完就要面臨長期的悔恨狀態,長期下來也是一種惡性循環。醫學分析有5種食物的成分,能讓大腦..
2024年02月02日 06:16:00氣溫較低的冬季,體態真的比較容易受到影響?四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文表示,真正導致肥胖的原因,與個人原有的飲食習慣和生活方式有關,並不全然是季節惹的禍。再者,冬季時的體重上升實屬「正常..
2024年01月30日 20:18:00