過年大吃救星!教你「超簡單瘦身舞」甩掉肥肉 跳一分鐘就爆汗

過年大吃救星!教你「超簡單瘦身舞」甩掉肥肉 跳一分鐘就爆汗

過年期間你是不是零食不離手、大魚大肉吃得很開心?但現在低頭看看你的肚子,是不是已經胖一圈了,如果不想過完年同事認不出你的話,現在就放下你手上的食物,來學「超簡單瘦身舞」,把你身上肥肉通通甩掉!

2024年02月11日 10:17:00
農曆春節大魚大肉餐餐飽 ChatGPT整理10大運動助樂活

農曆春節大魚大肉餐餐飽 ChatGPT整理10大運動助樂活

春節期間餐餐大魚大肉,如果能適時的運動,有助於消化和維持健康,因此,透過ChatGPT整理出以下十種適合大餐後的運動,供讀者參考,這十種包括了散步、瑜珈、游泳和騎腳踏車等等。

2024年02月09日 14:40:00
過年7天「不挨餓還能剷肉」!營養師曝方法激讚:真的無痛瘦

過年7天「不挨餓還能剷肉」!營養師曝方法激讚:真的無痛瘦

營養師提醒大家,難得的過年,千萬不要給自己太大的壓力!如果真的擔心年後太辛苦,不妨參考營養師設計的「七日打卡計畫」,每天做到一件小事、讓身體在大吃大喝中也能相對健康許多喔。

2024年02月08日 21:41:00
過年掌握飲食3攻略大吃不怕胖!年前「低碳飲食」年後秒瘦回來

過年掌握飲食3攻略大吃不怕胖!年前「低碳飲食」年後秒瘦回來

即將迎來農曆春節,想必不少人都習慣在年節期間多吃少動,光是滿滿豐盛的美食,就讓人不敢在連假後站上體重機,其實只要掌握飲食3攻略,不用刻意忌口,也能在年後快速瘦回原本的體重。

2024年02月06日 07:31:00
5種紓壓食物吃多也不會胖 還能幫助擺脫身體疲勞

5種紓壓食物吃多也不會胖 還能幫助擺脫身體疲勞

如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,許多人一碰到煩心的事,就會大嗑垃圾食物紓壓,當下真的很過癮,但吃完就要面臨長期的悔恨狀態,長期下來也是一種惡性循環。醫學分析有5種食物的成分,能讓大腦..

2024年02月02日 06:16:00
冬天變胖超正常!心理師吐「3大殘酷原因」:平均體重+0.5%

冬天變胖超正常!心理師吐「3大殘酷原因」:平均體重+0.5%

氣溫較低的冬季,體態真的比較容易受到影響?四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文表示,真正導致肥胖的原因,與個人原有的飲食習慣和生活方式有關,並不全然是季節惹的禍。再者,冬季時的體重上升實屬「正常..

2024年01月30日 20:18:00
回到最上面