美體

腳跟、腳底痛痛der... 物理治療師教3招緩解足部疼痛

走路走太久、走路姿勢不正確都可能害你腳痛,許多人更是會有「足底筋膜炎」或「跟腱炎」的困擾,不僅會引起腳跟、腳底疼痛,也會容易出現肌肉發炎、撕裂的情況。因此,國外生活知識網站《Prevention》分享了3招「緩解足部疼痛」舒緩運動,每天花個10分鐘放鬆足部肌肉,就能讓你遠離腳..

2017-05-14 11:10

化妝水還在亂拍一通?「輕壓法」才能超效保濕60秒搞定

為了讓肌膚保持在水水的最佳狀態,保養工作每天都不能馬虎。不過,妳知道怎麼塗化妝水和乳液,才能讓肌膚變得更加光透動人嗎?日本美容保養網站《Beauty & Co.》分享了「化妝棉輕壓法」,用對方法,只要短短60秒,就能讓妳變美麗!

2017-05-14 08:30

年齡不是藉口!52歲曲家瑞逆天美腿 這4種習慣要做到

麻辣教授曲家瑞日前在個人臉書上PO文慶祝自己的52歲生日,雖然已年過半百,但身材仍然相當青春,尤其是一雙又纖細又長的逆天美腿,每回上傳照片都有學生誇讚,之前她接受訪問也大方分享自己的瘦腿秘訣,年齡不是藉口,只要做這4點就能青春美麗。

2017-05-13 19:04

笑容使你更年輕? 研究:「微笑」讓人看起來老2歲!

當一個人總是面帶微笑時,就容易給人愉快、活潑的感覺,笑容似乎可以讓人變得更年輕...錯了!根據《心理學公報與評論》發表的研究指出,笑容使人看起來比「撲克臉」的時候老1歲,常保微笑居然會使人目測年齡變更老!

2017-05-13 13:32

睡飽還是有熊貓眼? 黑眼圈「顏色」不同...原因差很大

不管遮瑕上多厚,都好難遮住你的黑眼圈嗎?其實,你是否發現自己的熊貓眼不是「黑」眼圈,而可能是「棕」眼圈或「青」眼圈呢?日本美容知識網站《美レンジャー》文章指出,不同顏色的黑眼圈出現原因也不一樣,熊貓眼不一定是因為沒睡飽喔!

2017-05-13 08:30

光擦防曬不夠! 這4種食物讓妳不怕曬傷...夏天必吃

天氣越來越熱,許多人開始擔心皮膚因為豔陽而曬黑、曬傷,光擦防曬真的夠嗎?日本美容知識網站《美BEAUTÉ》的文章分享4種讓妳不怕曬傷的食物,平時多攝取不僅可以保養皮膚,還能讓妳更不怕曬,夏天來臨之前先大吃一番吧!

2017-05-12 08:30

瘋狂運動卻瘦不了 這些「關鍵食物」你吃了嗎?

楊丞樺諮詢民眾與運動員經驗,發現造成運動無效的三大關鍵,分別為運動後不吃、大吃、吃錯時間或食物,建議民眾保握運動完的黃金30分鐘做「營養收操」,用高纖豆漿等蛋白質類,搭配香蕉、地瓜等醣類,達到強化身體曲線的目的。

2017-05-12 08:16

夏天要減肥!食慾控制、運動燃燒熱量...其實是有技巧的

每到夏天不能去海邊,因為腰還不夠瘦,腿還不夠細嗎?別太苛刻自己,夏日天氣熱雖然比較能控制食慾,但吃太少不僅容易營養不良,還會讓基礎代謝率下降,但相對也不能讓自己太放縱,為了增進食慾,你可能會有更大的衝動想買重口味食物開胃或是買杯清涼飲料消消暑,減肥最需要的就是日常生活的平衡拿..

2017-05-12 08:01

天氣好熱!頭髮濕濕懶得吹? 美髮師教你快速吹髮小撇步

夏天到了,許多人因為天氣熱,洗完頭之後都不想吹頭髮,不過這種習慣其實超NG!不吹頭髮不僅容易使髮質變毛燥,還會容易讓頭皮細菌增長、出現異味,反而傷頭髮也傷頭皮。別懶了!日本美容健康網站《LIFE&BEAUTY REPORT》邀請專業美髮師撰文,教你快速吹乾頭髮小撇步,炎炎夏日..

2017-05-11 18:28

每週只做2天! 想吃就吃的「輕斷食減肥」瘦得更健康

想減肥的人一定什麼方法都試過,不管是吃單一食物減肥,還是乾脆斷食,只要有效,就算餓肚子也要忍!其實,你不用那麼辛苦,日本美容健康網站《美BEAUTÉ》提供讀者一種「輕斷食」的減肥方式,不僅一週只需要實行2天,而且減肥也能吃自己想要吃的東西,怎麼能不試試看?

2017-05-11 14:02

抗老除皺?膠原蛋白該怎麼吃

臺北榮民總醫院營養部王郁雯營養師指出,在大家關注選購膠原蛋白留住青春的議題之際,卻忽略了影響皮膚老化的其他因素,因為膠原蛋白的流失與自由基的產生有關,所以除了外在保養外,更應注意均衡飲食的重要性。

2017-05-11 06:33

愛深蹲當心!她沒瘦到竟先傷筋 慘罹「髂脛束症候群」

深蹲當心傷「筋」!一位32歲的輕熟女,平日為使用電腦的上班族,為了固定運動,平時會去健身房,也會做深蹲,沒想到某日右臀部外側及右上膝蓋外側相當疼痛,就醫竟發現罹患「髂脛束症候群」。

2017-05-09 21:02

一秒看出年紀!3種NG習慣害手部肌膚老化...臉再美都沒用

妳的保養只注重臉部肌膚嗎?很多人保養品只擦臉,認為只要做好臉部肌膚保養,就能看起來年輕又美麗,不過,其實手部肌膚才是容易被看出年紀的關鍵!日本美容知識網站《美レンジャー》指出,3種「日常生活中的NG習慣」容易讓雙手肌膚老化,使妳的完美保養破功!

2017-05-09 08:30

必學玻尿酸拉提新祕招!別讓初老追著你跑

有人說,25歲以前的美貌是上天賜的,25歲以後就要靠自己保養,身體的修復機制開始衰退,膠原蛋白與玻尿酸逐漸流失,皮膚也會面臨「鬆垮垂」的問題,臉上的抬頭紋、笑紋、法令紋等皺紋都會一一跑出來,但俗話說的好「沒有醜女人,只有懶女人」,學會玻尿酸拉提新祕招,就不會讓初老追著你跑!

2017-05-08 11:24

甩油25公斤不復胖!鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦

因為減重跟養生都不是一件容易的事,如果用強迫的態度去做各種違背自己意願的減重方法,生活開始變得痛苦,減重必定無法持久。因此鄒瑋倫減重時,其實並沒有花很多時間運動,也照樣吃照樣喝,不給自己壓力,瘦身能一直持續,才能看到好的結果!

2017-05-08 06:30

放下你的腳! 3種讓骨盆歪掉的壞習慣...撐下巴也NG

減肥總是成效不彰?其實有可能是因為「骨盆歪」的關係!很多人都不知道,想要健康減肥應該先從骨盆矯正開始,日本美容健康網站《美BEAUTÉ》指出,這3種容易讓骨盆歪斜的「NG生活習慣」,不僅會讓身體血液循環變差,更會影響減肥的效果!現在正翹著腳的你還不快放下?

2017-05-06 14:33