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懶得運動? 脂肪體積是肌肉的4倍...怪不得你這麼胖

只節食、不運動可以瘦嗎?當然可以!不過你知道嗎?同樣重量的脂肪,體積居然是肌肉的4倍大!所以就算體重相同,討厭運動的你看起來就是比人家胖,就算減重成功身材就是不好看!Cofit營養團隊告訴你3個「為什麼不得不運動的好處」,想瘦得更好看就別發懶了!

2017-03-24 12:00

好想擁有完美腹肌? 避開「8大NG食物」讓肚子無贅肉

想擁有完美腹肌?除了運動、健身之外,飲食當然也很重要!如果你本來就有在運動,有些食物你更需要小心避開,否則辛苦的鍛鍊將會很容易徒勞無功。國外網站《Byrdie》列出以下8種食物,若能避開或少吃,就能讓你找回緊緻腹部。

2017-03-24 09:02

多泡就能變漂亮?溫泉「3大誤解」一次解開...不要亂泡

泡湯可以帶走身體的疲勞,同時讓心靈也獲得平靜,許多泉質甚至可以使人養顏美容,因此許多人都喜歡在閒暇時去泡個溫泉,藉此治癒身心靈。不過,你知道溫泉不是隨便泡泡就好嗎?日本美容知識網站《美レンジャー》指出,大眾對「泡溫泉」常存有3大誤解,你知道有些溫泉其實泡3分鐘就已經夠了嗎?

2017-03-23 16:30

壯男舉啞鈴...突眼前一片黑 竟舉到「眼睛爆血管」險瞎

一名熱愛健身的男在健身房舉啞鈴時,突然左眼一黑,幾乎看不見,送醫發現本來就有高血壓問題,由於在健身時瞬間閉氣和悶氣,讓原本就有硬化的眼底血管爆開,造成眼中風般的眼底出血。

2017-03-23 15:32

阿嬤滿臉皺紋孫子不給抱 原來除皺可以這樣做

台灣微整風氣興盛,越來越多民眾前往美醫診所,尋求維持年輕美麗的秘訣;而最常見的困惱莫過於「皺紋」;有一名阿嬤表示,臉上皺紋明顯,不笑的時候,看起來兇兇的,不自覺地讓人覺得很有距離感,導致孫子心生畏懼,不願意與他親近,為此深受困擾。

2017-03-23 11:00

差超多!百公斤女不想再被慢性病纏身 一年內竟瘦40公斤

一名36歲美髮師159公分,體重115公斤,BMI高達45.6,飽受肥胖困擾的她下定決心減重,短短半年內,就成功甩了40公斤,連原本的糖尿病和高血壓問題都一併改善。台安醫院體重管理中心主任糠榮誠指出,該病患經過評估,在4個月前做了切胃手術,之後搭配飲食和運動才順利瘦身。

2017-03-22 12:09

一週減4公斤!「夢中減肥法」不運動也能瘦...緊來去睏

不節食、不特別運動也能瘦,哪有這麼好的事?當然有!日本美容網站《美BEAUTÉ》介紹了由美國波士頓醫療中心的醫學博士Caroline Apovian提倡、平均一週可以減下4公斤的「夢中減肥法」,只要每天睡滿8小時,就能讓你邊睡邊瘦身!

2017-03-22 12:01

面膜怎麼敷才有效?原來「頻率」是關鍵

台灣人超愛敷面膜,衛生福利部2014年市調報告也發現,面膜每年銷售量高達1.2 億片,堆起來的高度相當於4棟101,可見面膜已成為現代人不可或缺的基本保養品。該怎麼挑選才是適合自己的產品?日本學者提出最新的斷時保養法大流行,主張肌膚也要週休二日,才能真正養足元氣,成功引起OL..

2017-03-21 12:00

最有效的燃脂方式是什麼? 健身教練:先做重訓再做有氧

春天即將來臨,等於說嶄露身材的時機就快到了!趁著天氣逐漸變暖也是時候重返運動計畫,但你知道健身的正確知識嗎?雖然知道要瘦身該做有氧運動,想擁有結實肌肉要勤練重訓,不過生活上要擠出時間健身似乎對很多人來說蠻困難的,想得到最有效的燃脂方式,到底要先做有氧還是重訓呢?

2017-03-21 11:01

連呼吸都會胖? 營養師:「3大秘密」讓你越變越肥...

過去在減肥的營養諮詢中,很多朋友會抱怨說:「我喝水就會胖」,甚至還有人說:「我連呼吸都會胖」。其實,根本沒這回事,會變胖一定是有原因的。如果你想要減肥,一定要找出真正導致你變胖的原因,拔除這個因素,才能達到事半功倍的效果。以下是會讓你變胖原因:

2017-03-21 10:02

敏感肌不用洗面乳...「卸妝油」就夠!洗臉不傷肌膚

許多人都怕臉上出油長痘,洗臉的時候都會使用洗面乳徹底清潔肌膚,不過你知道不是每次洗臉都需要用到洗面乳嗎?日本美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,皮膚較為敏感、乾燥的人,使用卸妝產品後不需再用洗面乳潔顏,不然可能帶走太多臉上需要的油脂,讓肌膚變乾燥粗糙!

2017-03-21 08:30

運動越多、越累才有效? 4原則告訴你怎麼動最有生產力

運動讓你擁有健康的身體、有線條的曲線,但多數人不太知道什麼時間、做哪類型的運動才最有效益。為此,國外網站《fastcompany》分享4個原則,告訴你如何提升運動的生產效益,以便達到瘦身的最大值。

2017-03-20 15:28

每天用10分鐘躺著瘦 從大嬸背影變成「背殺女神」

有些正妹走在街上,即使不用看到她的正臉,都能馬上被男生敏銳的鷹眼察覺「前面是正妹!」這是為什麼呢?因為這些漂亮女孩,全都是「背殺」來著,腰背曲線完美,一看就知道是平時對自己很要求的正妹,才會有的身材,不用近看就知道「女神」來了!

2017-03-19 17:50

佐佐木希維持美麗的秘密...快跟時尚教主一起「頭浸浴」

流行時尚教主佐佐木希是許多女性們的潮流指標,不僅穿著打扮是女孩們爭相模仿的對象,甜美可愛的外型也讓大家好羨慕,不過她是怎麼保持美麗的呢?日本女性網站《Asa-Jo》指出,佐佐木希和知名模特兒Maggy,都是靠一種叫做「頭浸浴」的美容方式維持健康美麗,就讓我們來學學看吧!

2017-03-19 11:00

別再算卡路里了! 這12種「不計較熱量」減肥才有效

現代人對於美的定義,幾乎都是「腰束奶澎屁屁硬扣扣」,為了成為他人眼中的美女,許多女性爭相仿效,節食、運動、吃減肥藥,對於熱量斤斤計較;每回面對一桌菜,都是場痛苦的掙扎,其實你可以不用那麼辛苦!國外網站《Business Insider》諮詢專家,分享12招不看熱量也能減肥的方..

2017-03-19 10:02

濕疹、蕁麻疹...讓人霧煞煞?皮膚科醫師告訴你差在哪

跟患者解釋所有皮膚發炎的不同有點困難,過敏、皮膚炎、濕疹、蕁麻疹之類的名稱會出現在醫師口中,而口耳相傳的牛皮癬、乾癬、藥疽、起清膜、白癬則會出現在患者口中,看診之間雙方對話常常雞同鴨講。因此,皮膚科醫師蘇承偉將簡單歸納這些名詞的定義,讓大家看診時更容易理解醫生在說什麼。

2017-03-19 08:30