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每天斷食16小時! 超適合「上班族」減肥法...快試試

每天斷食16小時的減肥方式,聽起來超嚴苛嗎?事實上一點都不!日本再度引起話題的「16:8小時減肥法」,是指1天24小時之中,有16小時不吃東西,剩下的8小時正常進食的一種減肥方式。日本網站《女性自身》特別訪問腦神經醫師片山成二,指出這種減肥方式讓他減去10公斤,而且不會復胖。

2017-04-24 08:30

運動員實測從「屁股」開始練 半年瘦11公斤

日本熱議話題──最新型態的肌肉訓練「體後側運動」,從屁股開始練,整個背部都伸展,膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤!運動員、物理治療師實用後大讚!
日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論

2017-04-23 20:03

愛找人陪你運動減肥? 研究:找同性才會瘦、異性會...

有些對於運動無法持之以恆的人,總是喜歡相約朋友一起去健身房,以好好「督促」與「激勵」自己,但找的對象很重要,將會影響你的健身效果!美國麻省理工學院最新研究發現,找同性一起運動效果最好,至於找異性對男女而言情況則大不相同。

2017-04-23 19:31

你發霉了嗎?5個腳指甲「變黑」的原因...瘀青只是小事

腳趾是很多人都會忽略的身體部位,尤其常運動的人更可能會因為指甲常常「瘀青」變黑而習以為常,但大部分的人覺得「反正也不會痛」,穿鞋襪包起來,看不到就算了。不過,國外網站《Women's Health》文章指出,腳指甲「變黑」有5種原因,可能是致命的疾病所致,隨便忽視會對生命造成..

2017-04-22 08:30

小腿是「巨蘿蔔」嗎? 靠拉筋、按摩...後天努力變美腿

基因,決定妳小腿天生的樣子, 拉筋,養成妳小腿後天的長相。小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態!流行貼腿靴年代時,我完全買不到靴子穿,因為拉鍊大概拉到小腿肚,就完全拉不上來!

2017-04-21 18:23

專櫃保養品「馬桶旁製造」 徒手挖殘餘面霜合成一罐!

網路購物好方便,但是很多高級貨、專櫃保養品真的來歷都是「純正血統」嗎?南京市公安局與阿裡巴巴公司聯手,破獲一起山寨專櫃化妝品的案子,這家網拍公司從2015年開始營業,利用專櫃正品的發票掩人耳目。警方查出假冒品約4000餘件,庫存貨價值約還有600萬(人民幣),銷售金額已經超過..

2017-04-21 15:45

超狂奶爸帶嬰兒橫越250公里 健身育兒被網友推爆!

現代的家庭分工已經朝向「性別平等化」,不少爸爸會選擇在家全職帶小孩,但對比不少爸爸喊著「帶小孩比上班還累」、「都沒有自己的時間」,這位超狂老爸不但跟幾個月的女兒軟Q一起煮飯、打柔術、打電動,甚至一個人帶著寶寶進行250公里的東部之旅,網友紛紛大讚「根本是上帝級的隊友!」

2017-04-20 17:53

想瘦好難變胖好簡單? 專家破解「4大地雷」別誤踩了!

減肥是女生一輩子都在努力的課題,但妳是否曾因拚命減肥,卻因吃一頓大餐全毀而感到心灰意冷?讓妳不禁感嘆:「想瘦好難,但要變胖好簡單!」究竟為何復胖這麼簡單?國外網站《Cosmopolitan》採訪專業營養學家Tim Crowe,發現了其中的秘密。

2017-04-20 09:02

必看!解決痘痘臉有「黃金水溫」 6大洗臉迷思報你知

一名25歲的女性平時飽受痘痘困擾,原本想透過深層清潔的洗面乳來幫忙解決粉刺與青春痘問題,卻過度傷害角質層,出現脫皮等現象,就醫時肌膚已產生紅疹、斑塊,需要一段時間才能復原。

2017-04-20 00:03

定序美感密碼超夯 香港櫃姐來台量身訂做

女人的美麗與否,和給人的整體感覺有很大的關係;如果有雙大眼睛,卻配張苦瓜臉,就很難讓人說美。美容醫學發展至今,從早期流行割雙眼皮、隆鼻,到目前最夯的「MD codes™定序美感密碼」,就是要讓人更自然的改頭換面;就曾有精品店櫃姐遠從香港慕名來台量身訂做。

2017-04-19 15:00

減肥只吃水果沙拉 16歲的她瘦到38KG...月經也不來!

一名16歲的少女為了減重,每天只吃水果與沙拉,雖然體重下降,卻常有頭暈、經期混亂等症狀,後因連續4個月月經沒來到醫院就診。醫師經過諮商與檢測,發現她營養不均衡,也同時伴有注意力不佳等問題,課業一落千丈,後經醫師建議調整飲食習慣,從各類食物補充鐵質,才讓症狀逐漸改善。

2017-04-19 00:03

運動前喝咖啡燃脂更快? 減肥「助攻」4個技巧...好神奇

夏天就快要到了!是時候在春天的季節把握時間加緊減肥了。根據國外網站《Prevention》報導,在鍛鍊的同時有以下4個小技巧能幫助你在燃脂時更快達成目標,還不快學起來?

2017-04-18 10:00

AA奶網友PO「隆乳術後照」 整塊瘀青發腫...看了奶好痛

擁有豐滿的上圍是不少女性夢寐以求的,自醫美產業開始興盛,越來越多女性透過隆乳來增加自信心,不過相信也有不少人好奇,隆乳後是什麼樣子?Dcard一名女網友勇敢的分享自己「自體脂肪隆乳」的術後照,po文下方也吸引不少網友回應,更有人表示「看到覺得自己的胸部都在痛了。」

2017-04-18 00:02

藥物減重有效嗎? 中西醫減肥診所3亂相...你一定要知道

醫學界使用藥物的「適應症外作用」來減重,已經不是一天兩天的事,使用藥物減重,也沒有真的「違法」,只是我們真心希望,所有民眾能夠知道藥物減重到底在做些什麼?至少要知道你吃進了哪些藥物?會給你帶來哪些影響?

2017-04-17 12:01

夏天用這招塑身好涼、好輕鬆 坐著滑手機就辦得到

隨著夏天的腳步越來越近,衣服越來越貼身,不完美的身材就要原形畢露啦!若穿上比基尼,小腹、腰內肉、馬鞍肉這些「冬日隱藏版肉肉」更是無所遁形。積極的美眉們大概年後就開始瘦身大作戰,運動搭配飲食和塑身衣輔助,用盡各種方法但仍效果不彰?且天氣越來越熱,塑身衣就要穿不住了,該怎麼辦呢?

2017-04-17 11:00

別執著體重機上的數字! 身體出現7跡象=妳真的瘦了!

減肥是女生一輩子都在努力的課題,每當要站上體重機是多麼讓人膽顫心驚,尤其對於正在甩肉的妳而言,總是要「斤斤計較」,只要有瘦幾百公克就是件值得鼓舞的事情!但變輕真的等於變瘦了?體重上升就是胖了嗎?國外網站《Popsugar》要女生們別再計較體重機上的數字,只要出現以下6種現象,..

2017-04-16 11:02