飲食

「6大地雷食物」長痘痘了就別再吃! 女生更要小心點

對女性來說,皮膚上的粉刺、痘痘根本是一場噩夢,而大部分痘痘是因為內分泌失調及飲食不規律所引起,除了保持充足睡眠外,飲食上該如何避免內分泌失調?國外網站《The hearty soul》列出以下6種地雷食物,常長痘痘的女生最好少吃!

2017-08-12 09:04

腎臟病患要避吃蛋白質? 他說可以但「注意這8食物」

過量蛋白質會增加慢性腎功能不全者的腎臟負擔,近日網路流傳,有腎臟病的人,應該完全避免食用「蛋白質」食物,讓許多腎友超疑惑。對此,國健署表示,腎臟病患應視病程情況,控制蛋白質攝取,若在前期稍微降低含蛋白質食物攝取,確實有利減緩病情進展,但仍應適當補充,以免造成營養不良。

2017-08-12 07:44

「有機」是台灣農業的未來嗎?

這幾年健康養生風潮風起雲湧,許多人紛紛向有機食品靠攏,甚至非有機不吃。日前行政院終於正式通過「有機農業促進法」草案,希望藉此為台灣農業再找新活路,但,政府有人真正傾聽過農民的心聲或是請益過他們的意見嗎?

2017-08-11 17:23

一定要吃早餐! 8年研究:「4飲食習慣」養出易瘦體質!

你是連呼吸都會胖的體質嗎?這個夏天想要養成易瘦體質,除了天生以外,也和生活、飲食習慣有關。根據洛杉磯羅馬林達大學公共衛生學院與捷克的共同研究指出,其實吃飯「時間」與「頻率」影響著你是胖還是瘦,也分析出「4大關鍵」,想瘦的女孩必看!

2017-08-11 09:03

運動後吃甚麼最好... 謹記「3個口訣」肥胖遠離你!

對於想靠運動減肥的人,熱量即是頭號敵人!許多民眾在運動完,都會來一杯無糖豆漿,藉此補充熱量,但這樣的觀念真的對嗎?究竟運動後要吃甚麼食物呢?

2017-08-10 16:29

白開水喝膩了? 加入「5天然香料」脂肪全都燒起來!

想要養成健康肌膚與使排便順暢,大多人都會鼓勵多喝溫水幫助提升新陳代謝,但炎炎夏日無色無味的開水實在讓人越喝越膩,該怎麼辦?日本網站《Beauty & Co》就分享能泡在水裡的「5種香料」,不僅有養顏美容的功效,還能燃燒脂肪,讓喝水不再是件無聊事!

2017-08-10 14:32

一天「拳頭」大小蘋果 竟能有效遠離這3種疾病!

一天一蘋果,醫生真的就會遠離我嗎?蘋果擁有礦物質、維生素等營養成分,每天食用一顆蘋果,對身體排泄、排毒皆有益,近日更有研究指出,若一天吃到第二顆蘋果,可額外增加12%心血管上的保護效果。

2017-08-09 18:35

夏天吃啥好!這「4個食物」消暑又能減肥...仙草熱量超低

市面上手搖飲隨隨便便就超過200大卡,甚至到300、400大卡,你真的喝得下去嗎? 針對酷熱季節,可以以低熱量同時具有飽足感的飲品,代替高熱量的手搖飲和冰品,林口長庚營養師特別列舉出以下4種食物,既消暑又不會變大胖子!

2017-08-09 15:33

摩斯「綠薯條」龍葵鹼是否超標? 最快週五就知道!

網傳摩斯漢堡的金黃薯條剝開後呈現綠色,疑似含有神經毒素「龍葵鹼」。台南市衛生局今(8)日針對轄區8家分店進行稽查,確實於今年4月30日製造的薯條半成品中,發現部分產品表皮出現綠色情形,目前已抽驗7.41公斤送至衛福部食藥署檢驗。食藥署表示,至今尚未收到檢體,若收到會馬上進行檢..

2017-08-08 19:26

摩斯綠薯條疑含「龍葵鹼」 吃到「苦苦麻麻」快吐掉!

摩斯漢堡驚傳出現「綠薯條」,台南市衛生局今(8)日針對轄區8家分店進行抽驗,果然發現表皮有綠色情形。毒物專家表示,龍葵鹼具有神經毒性,為馬鈴薯在生長過程中所產生的自然保護機制,人類吃下肚後只會產生嘴巴發麻、苦澀等現象,若真的要吃到中毒,恐怕要服用10公斤以上。

2017-08-08 19:04

吃蚯蚓有益健康是真的?   歐洲皇室竟用來當宮廷料理

菲律賓中部地區居民,長期以來一直有吃蚯蚓做為治療腹部疼痛、高燒、婦女產痛之偏方流傳,若有這些症狀出現,他們便會去抓蚯蚓,將其榨汁後飲用,據說療效極佳。澳洲當地主著,在十九世紀時也以一種肉質細嫩、體型巨大之蚯蚓為食

2017-08-08 18:31

瘦身靠蒟蒻代替白飯? 體重容易反彈!還可能口臭、掉髮

減肥可以說是女性的終身事業,坊間流傳不少所謂的撇步,例如戒糖、戒油、吃單一食物等,而近年有人吃低卡高纖的蒟蒻減肥,但營養師提醒,如果長期以蒟蒻代替主食,很可能無效且影響身體健康。

2017-08-08 16:29

先肉再菜!父親節大餐「按順序吃」 隔天體重不崩潰

父親節吃大餐在所難免,營養師提醒,若不想因暴食造成身體不適,可以改變吃飯順序,第一口先吃蛋白質,接著吃青菜,最後再吃澱粉類食物,因為蛋白質可延緩血糖上升,青菜有較多的膳食纖維,且在咀嚼過程中,大腦能感受感受到飽足感,之後再吃澱粉,就不會吃過量。

2017-08-08 12:05

牛樟芝vs靈芝傻傻分不清?   看多醣體的含量最準確啦!

牛樟芝最重要成份為三萜類,單一品種即有200多種三萜類,含量達10~45%,但相對多醣體僅有2%,而靈芝主要含多醣體,三萜類單一品種僅20~50種,且含量僅5%以下。

2017-08-08 07:30

斷食減肥真的超傷身?   打開人體棕色模式就可以了

坊間熱門的斷糖低熱量代餐療法,在短時間就可以讓體重快速下滑,但是容易造成體內水份流失,減肥效果也會逐漸流失,當身體長期熱量不足,會轉由燃燒肌肉也就是蛋白質以供應所需熱量,並且降低新陳代謝。

2017-08-07 21:32

天天手搖飲? 研究:邊吃邊喝含糖飲料...讓你胖更快!

天氣炎熱,手搖杯盛行,民眾生活幾乎離不開含糖飲,而國外一項研究顯示,若常喝含糖飲或與其他食品同時食用,會讓人增重更快。此外,常喝甜飲料的人,體內會儲存更多未消耗的脂肪。

2017-08-07 14:23