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白跑啦! 上跑步機前沒搞懂「6件事」...難怪瘦不下來

狂運動卻瘦不下來?跑步可說是最簡單又能看到減重效果的運動,許多人到健身房運動,會選擇先到跑步機上暖身一下,該如何使用跑步機才能事半功倍呢?國外網站《Popsugar》分享以下6個專家及健身教練的獨家秘訣,一起來看看吧!

2017-07-07 19:29

鼻子很靈也別驕傲! 研究:「鼻塞」可能更容易變瘦

嗅覺和體重有什麼關係?國外網站《Science》的文章指出,根據加州大學分子生物學教授Andrew Dillin的實驗,就算吃的食物一樣多,只要抑制嗅覺,就可以使實驗鼠變苗條,也就是說,「鼻塞」可能是更容易瘦下來的關鍵!

2017-07-07 14:32

不用節食了! 8小時任性減肥法讓你「吃好吃滿」瘦到哭

日前日本與中國媒體都在報導一種「8小時減肥法」讓許多人趨之若鶩,主要是因為可以大吃大喝又可以瘦,幾乎滿足所有因為節食而憂鬱的減肥控,簡單粗暴的減肥方式,讓中、日民眾都風靡,甚至多家時尚雜誌都開出專欄,討論如何吃出CP值又可以減肥。

2017-07-06 12:27

美490斤女夢想:死前成為世界上臀部最大的人

美國賓夕法尼亞洲約克郡的一43歲女子Bobbi-Jo Westley,聲稱自己準備打破「世界上臀部最大的人」的世界紀錄,這是自己在死前一定要做的事。

2017-07-06 08:24

52歲營養師一年瘦20公斤 「減醣飲食」加速燃脂15年不復胖

52歲的日本營養師麻生怜未在《常備減醣食譜》一書中,分享自己一年瘦下20公斤、維持15年不復胖的飲食技巧。她透過自己的經驗,教想減肥的人們靠著「減醣飲食」成功瘦身,她表示由於「醣類」會優先燃燒成身體所需能量,攝取過多就不易燃燒脂肪,所以減少醣類攝取能成功燃脂。

2017-07-05 20:53

5招養成南韓女團「美人腿」 韓妞不藏私:效果猛

南韓女團一雙雙美腿讓人印象深刻,After School成員Nana就是一個例子,不只臉蛋曾被認證全球最美第一名,就連那雙纖瘦美腿都讓人流口水。要養成一雙美腿,除了勤勞運動降低脂肪外,「按摩」也是關鍵因素,按通淋巴,讓血液循環變好,代謝也更好,自然而然按出美腿。

2017-07-05 17:03

半年瘦16KG!南韓健身美女「一日5餐」 吃飽飽快樂瘦

餓肚子才會瘦?肚子不會發出咕嚕咕嚕的聲響,就不是在減肥?南韓健身美女Suji,用自己的經驗告訴大家,這種觀念絕對是錯的!Suji原本65公斤,靠著簡康飲食的方法,「一日五餐」半年瘦下16公斤。目前只有49公斤的她,前凸後翹,緊實的腹肌更是驚人。

2017-07-01 16:03

妳都做對防曬了嗎?專家教妳聰明防曬法

防曬的重要不只是避免膚色變黑而已,而是要幫助皮膚隔絕陽光的傷害,比免長期受到陽光中的UVA與UVB照射,減少造成曬傷或是皮膚癌的風險。

2017-07-01 02:02

溫水就夠!5個「陰毛」護髮秘訣...洗髮精、沐浴乳都GG

每到夏天,許多女孩們就會開始進行「除毛大作戰」,但是妳是否也聽說「不要刮陰毛」,否則可能會增加感染的私密處感染的風險?其實這個不一定,如果妳沒有做好陰毛清潔,反而可能讓「妹妹」更不健康!國外網站《India》分享5個「保養陰毛」的方法,快來看看妳是不是都做對了!

2017-06-29 08:30

讓屁屁笑起來!筋肉媽媽教妳用椅子 練出緊腹美臀

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋,會把身體拉離開中線,造成身材變形、健康出問題,建議利用辦公的零碎時間做點運動,喚醒沉睡已久的肌肉群!

2017-06-29 01:03

上野瞳減重15公斤方法公開 小胖妹翻身變「日雜名模」

25歲的上野瞳是日雜知名「素人模特兒」,長相甜美可愛、一雙「鳥仔腳」美腿,是一名走在路上會讓人多看幾眼的美女。不過,高中時期的上野瞳,完全就是「小胖妹」,一顆「福態圓肚」很搶眼,但她為了想穿漂亮衣服,減下15公斤,毅力驚人。

2017-06-28 23:31

嫌自己胸小、胸型不美? 快來按按「美胸8大穴位」

擁有豐滿的胸部是不少女性夢寐以求的事情,由於胸部大小是由母系遺傳決定,想要豐胸就要緊抓青春期。中醫師周宗翰指出,後天的補強與中藥調理,可以多少彌補先天不良的因素,但是只限於青春期的女孩才會有效。另外,女性可靠按摩穴位來讓胸型更堅挺美麗。

2017-06-28 12:02

美感密碼助倦容菜菜臉大媽 化身吸睛美魔女

一名50多歲女性,臉上有淚溝、臉頰凹陷、皮膚鬆弛等問題,總給人天天都睡不飽、病容的感覺,因此她上網查找資料,才知道原來現在的微整形效果越來越自然,且最新趨勢的「MD Codes™美感密碼」,能針對她的問題來做療程規劃,與醫師溝通並接受療程後,整體的臉部線條更柔順,看起來年輕了..

2017-06-28 11:30

不是吃的問題? 身上的「游泳圈」竟是因為壓力堆積

是不是對於發福的身材常感到茫然無措?旺著自己一圈的啤酒肚或是游泳圈後,又在懊悔吃太多零食甜點了嗎?然而英國《每日郵報》卻指出,肚子大可能是壓力所引起的,這時候應該要減壓,而不是戒吃零食甜點。

2017-06-27 22:32

運動後1小時內吃東西會瘦! 做了「這件事」小心胖回來

運動後吃東西容易胖?這是大多數民眾都有的錯誤迷思!營養師指出,許多人擔心運動後進食枉費努力運動的成果而不吃東西,反而讓體重不減反增。這是因為運動後肌肉細胞經過消耗能量與收縮刺激,適當的補充其實不易造成脂肪堆積,反而能修補肌肉。但也得注意,倘若進食速度太快,會吃進過多食物與熱量..

2017-06-27 15:14

琳恩臀不夠翹、子瑜太「腰瘦」?身材的完美比例這樣算

女人對於自己的身材沒有滿意的一天,總秉持「瘦還要更瘦」的觀念,但有時候瘦過頭,反而看起來沒精神又顯老。其實只要用「身高」算出屬於自己的「黃金比例」,努力朝這目標雕塑或瘦身,就能擁有令人稱羨的魔鬼身材!

2017-06-26 15:39