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晚上運動更好睡? 破解「5大失眠迷思」好眠到天亮啦!

有許多人深受失眠所苦,每天躺在床上就等著迎接天亮,而你常想睡前運動讓自己累一點看看會不會比較好睡?睡眠專家說,都市人容易失眠受到睡前愛玩手機、喝太多咖啡及上床後仍在工作等影響,再加上壓力沉重、關節疼痛所苦難入眠。

2017-07-27 23:32

女人必知!穿「小褲褲」6大注意事項... 小心私密處癢癢

內褲是全天貼身衣物,每天都會跟妹妹進行「親密接觸」,若沒有仔細挑選、清潔,一不小心就可能造成私密處感染,到底該如何正確穿內褲?國外網站《Reader's digest》列出以下6個穿內褲時必注意的事項,以免「妹妹」感染。

2017-07-27 22:30

夏季預防食物中毒 營養師5點提醒!記得遵守2-4小時法則

台灣夏季的氣候讓人痛苦難耐,但細菌就喜歡這樣高溫潮濕的環境。衛生福利部歷年食品中毒事件統計資料發現,5至10月是食品或食物中毒事件發生的高峰期,若食物烹煮及保存不當會導致細菌滋生。為預防食物中毒,奇美醫學中心營養師劉珮芬傳授五項夏季食物保存的教戰守則。

2017-07-27 17:32

全民瘋路跑 達人教你...必備戰鬥裝怎麼穿&懶人防曬重點

雖然天氣很熱,但近年開始流行的路跑還持續發燒,各式各樣的主題讓人又愛又恨!《史瑪特過生活》27日就要來討論怎麼樣選出與自己最Match的路跑,以及路跑時必穿、必帶物品,還有怎麼補充水分及預防中暑,網友有任何問題也趕緊趁著直播發問啦!

2017-07-27 13:27

大熱天生病超痛苦!夏天感冒4大原因...狂喝飲料就GG啦

冬天因為受風寒,或在室內被集體傳染感冒不稀奇,不過若是在夏天感冒,酷熱的天氣加上身體不是的種種症狀,是否更讓人覺得不舒服?國外媒體《boldsky》列出4種可能讓你「在夏天感冒」的原因,狂喝冷飲就超容易「中標」!

2017-07-27 11:31

頭暈=工作壓力大? 伴隨「這7大症狀」趕快看醫生!

王小姐到門診來,抱怨自己頭暈的非常厲害,其實頭暈暈重重的狀況已經持續好幾個月了,這幾天開始發生了大暈眩,頭重腳輕,天旋地轉,暈起來,十分的想吐,全身都沒有力氣。她擔心自己是不是中風了,因此非常緊張到門診求助,仔細問診,因為她幾個月前換了工作,所以壓力十分的大,導致晚上入睡很困..

2017-07-27 09:02

便秘還分冷熱?想順暢...吃這3種食物讓你遠離「熱便秘」

便秘是困擾許多人的「人生大事」之一,不過,你聽過便秘也有「冷熱」之分嗎?夏天若是氣溫高,「熱」堆積在體內,就可能導致便秘,在漢醫學上稱之為「熱便秘」。日本健康生活知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》提供3種讓你遠離「熱便秘」的食物,想要順暢一夏天,就多吃這..

2017-07-27 08:30

吃「魚油」補腦、顧眼、抗發炎...6族群攝取建議量不一樣

「魚油」是相當受到大眾喜愛的保健品,研究顯示,omega-3的主要成分DHA和EPA,能抑制發炎反應、抗血栓,降低血中三酸甘油酯含量,保護心血管,並有助活化大腦,預防視網膜病變,緩解眼睛乾澀。但你知道不同族群的需求量不一樣嗎?

2017-07-27 07:32

做愛不只是抽插! 男人必知「這5件事」...被A片騙了?

過去我幫助過無數對的伴侶,發現他們之間性親密的議題很少在溝通,可能是觀念的保守或是羞於表達,床上的事成了「不能說、配合做」的精神包袱。其實只要改善了性觀念,自然而然就會有了性溝通。所以哪些觀念需要仔細聽,記清楚呢?

2017-07-27 00:32

霧眉、繡眉差別?紋繡師:看眉毛量...選錯竟成蠟筆小新

最近掀起一波紋繡眉風潮,造福不少懶的化妝卻又想美美出門的朋友!不過紋繡眉款式百百種,你知道怎樣才是適合自己的嗎?

2017-07-26 20:30

開電扇就有效! 3招讓你「不怕被蚊子叮」...一夜好眠

夏天的夜晚除了熱到睡不著之外,最討厭的事情就是一關燈就出現、一開燈就消失的「蚊子」了!不僅吵到不行,更會把你的美肌叮成「紅豆冰」,讓人不只氣得牙癢癢,身體也好癢啊!日本生活知識網站《美BEAUTÉ》分享3個讓你「不被蚊子咬」的妙招,睡覺時開電風扇居然就有效?不想被蚊子叮就趕快..

2017-07-26 14:37

小心含量灌水!挑選「魚油」三關鍵...吃錯當心反傷身

不少人都把魚油當作每日服用的保健品,廖偉呈藥師指出,研究顯示,omega-3的主要成分DHA和EPA,能抑制發炎反應、抗血栓,降低血中三酸甘油酯含量,保護心血管,並有助活化大腦,預防視網膜病變,緩解眼睛乾澀。

2017-07-26 14:01

研究:每天只要運動1分鐘 骨質密度提升4%!

根據資料顯示,台灣50歲以上成人骨質疏鬆比率,男女分別為24%及40%,想要強健骨骼除了均衡飲食外,保持運動習慣也是關鍵。在最新一項科學報告指出,每天只要運動1分鐘,骨質密度就能提升4%。

2017-07-26 10:22

皮膚外油內乾...有救嗎? 醫:「敏感性膚質」可治癒

這幾年在門診看了不少敏感性肌膚的朋友,而且有越來越常見的狀況。自己分析下來常發現有兩個極端,一個就是根本不是敏感性膚質卻自認為敏感性膚質;另一個是已經是皮膚病卻只認為自己是敏感性膚質,這兩種版本都很難讓結局走向喜劇,所以真的不可不慎,面對敏感性膚質大家一定要有正確的觀念。

2017-07-26 08:30

蔬果切條吃取代嘴裡菸 運動結合心理課程擺脫菸癮

吸菸有害健康這件事人人都知道,但抽菸的人依然很多,因為只要一有了菸癮就很難戒掉。其實戒菸除了要有堅定的意志力,學會如何克服心理壓力也非常重要。嘉義大林慈濟醫院在7月份開辦清新戒菸班,由社區健康照護室主辦,團體支持的力量,搭配運動及心理課程,有效提高戒菸成功率。

2017-07-25 16:35

先天條件差加愛盯3C 黃種人近視率比白種人高三倍!

自智慧型3C產品問世,多數家長憂心子女成天盯著螢幕看,視力出問題。臺中慈濟醫院眼科醫師袁漢良指出,黃種人先天亂視(散光)與白種人不同,在3C環境下,更容易罹患近視。尤其雙親都近視更要注意遺傳問題,保護孩子視力應從三歲開始,透過電腦驗光確認眼球結構、屈光度數,還要從髮型、小動作..

2017-07-25 14:20